머리를 빗을 때마다 머리카락이 한움쿰씩 빠진다... 탈모

탈모증이라고도 알려진 탈모는 다양한 원인이 있을 수 있으며, 탈모에 기여하는 요인은 남성과 여성에 따라 다를 수 있습니다. 탈모의 몇 가지 일반적인 원인과 남성과 여성 패턴 탈모의 차이점은 다음과 같습니다:

탈모의 일반적인 원인:
유전학(안드로겐성 탈모증):
남성과 여성 모두에게 탈모의 가장 흔한 원인은 유전적이며 종종 남성형 대머리 (남성)와 여성형 탈모 (여성)로 불립니다. 그것은 유전적 요인과 호르몬 변화와 관련이 있습니다.
호르몬 변화:
임신, 출산, 폐경으로 인한 호르몬 변동이나 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 같은 질환이 탈모의 원인이 될 수 있습니다.
건강상태:
갑상선 장애, 자가 면역 질환(알로페시아 지역과 같은), 영양 결핍과 같은 특정한 의학적 조건은 탈모로 이어질 수 있습니다.
약물:
특정 화학 요법 약물, 항우울제 및 혈액 희석제를 포함한 일부 약물은 부작용으로 탈모를 유발할 수 있습니다.
신체적 또는 정서적 스트레스:
수술이나 질병과 같은 심각한 신체적 스트레스나 정서적 스트레스는 평상시보다 더 많은 모낭이 휴식기에 들어가는 텔로겐 유출수라고 불리는 탈모의 한 유형을 유발할 수 있습니다.
열악한 영양 상태:
필수 영양소, 특히 철분, 아연, 비타민 D의 부적절한 섭취는 탈모의 원인이 될 수 있습니다.
헤어스타일링 및 트리트먼트:
꽉 끼는 헤어스타일, 화학적 이완제나 염료와 같은 헤어트리트먼트, 열 스타일링을 과도하게 사용하면 모발이 손상되고 모발이 끊어지고 탈모가 발생할 수 있습니다.

 

남성 대 여성 패턴 탈모:
남성 패턴 대머리(안드로겐성 탈모증):
패턴: 일반적으로 잘 정의된 패턴을 따르며, 머리가 빠지고 왕관이 얇아지는 것으로 시작합니다.
호르몬의 영향: 모낭이 시간이 지남에 따라 줄어들게 하는 디하이드로테스토스테론(DHT)이라는 호르몬과 관련이 있습니다.
발병 연령: 보통 10대 후반에서 20대 초반에 시작하여 나이가 들면서 진행됩니다.
분포: 일반적으로 관자놀이, 관자놀이, 정수리에 영향을 미칩니다.
여성 패턴 탈모(안드로겐성 탈모증):
패턴: 뚜렷한 패턴이 아닌 두피 위쪽으로 확산적으로 얇아집니다.
호르몬의 영향: 안드로겐 수치 상승을 포함한 호르몬 요인이 역할을 하지만, 그 메커니즘은 남성만큼 잘 정의되어 있지 않습니다.
발병 연령: 일반적으로 폐경 후에 발생하지만 경우에 따라 더 일찍 시작할 수 있습니다.
분포: 얇아짐이 정수리 전체에 더 골고루 퍼집니다.
탈모는 유전적, 호르몬적, 환경적 요인의 조합으로도 발생할 수 있다는 점에 유의할 필요가 있습니다. 심각하거나 갑작스러운 탈모가 발생한 남녀 모두 의료 전문가나 피부과 의사와 상의하여 근본적인 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 모색해야 합니다. 조기 개입은 특정 유형의 탈모를 관리하는 데 중요할 수 있습니다.

 

탈모에 좋은 음식과 치료

 

특정 음식과 치료가 전반적인 모발 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있지만, 개입의 효과는 탈모의 근본적인 원인에 따라 달라질 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요하다. 만약 여러분이 중대하거나 지속적인 탈모를 경험하고 있다면, 의료 전문가나 피부과 의사와 상의하여 구체적인 원인을 찾고 적절한 치료 방법을 논의하는 것이 좋다. 그렇기는 하지만, 건강한 모발을 촉진하기 위한 몇 가지 일반적인 권장 사항은 다음과 같다:

단백질이 풍부한 음식:
모발은 주로 단백질로 구성되어 있기 때문에 살코기, 생선, 계란, 유제품, 콩류, 두부 및 콩과 같은 식물성 단백질을 포함한다.
철분이 풍부한 음식:
철분 결핍은 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 살코기, 가금류, 생선, 콩, 렌틸콩, 시금치, 강화 시리얼과 같은 철분이 풍부한 음식을 포함하세요.
오메가-3 지방산:
지방이 많은 생선(연어, 고등어), 아마씨, 치아씨, 호두에서 발견되는 오메가-3 지방산은 두피 건강에 기여하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
비타민 및 미네랄:
비타민 A, 비타민 E, 비타민 D, 아연 및 셀레늄을 포함한 비타민과 미네랄의 적절한 섭취를 보장합니다. 이러한 영양소는 전반적인 모발 건강에 역할을 합니다.
항산화가 풍부한 음식:
딸기류, 감귤류, 토마토, 잎이 무성한 녹색과 같은 항산화가 풍부한 과일과 채소를 포함하세요. 항산화는 모발 손상에 기여할 수 있는 산화 스트레스를 방지하는 데 도움을 줍니다.
비오틴(비타민 H):
비오틴은 모발 건강에 중요한 B-비타민입니다. 비오틴이 풍부한 음식에는 계란, 견과류, 씨앗, 고구마, 아보카도가 있습니다.
실리카가 풍부한 식품:
실리카는 모발 건강에 도움을 줄 수 있는 미네랄입니다. 오이, 피망, 귀리와 같은 음식에는 실리카가 포함되어 있습니다.
물:
물은 모발과 두피 건강을 포함한 전반적인 건강에 필수적이므로 수분을 잘 공급하십시오.
모발 건강을 위한 치료 및 실천:
두피 마사지:
정기적으로 두피를 마사지하면 혈액 순환을 개선하여 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 손끝으로 부드러운 원형 동작을 사용하세요.
빡빡한 헤어스타일을 피하세요:
빡빡한 헤어스타일, 특히 머리카락을 잡아당기는 헤어스타일은 머리카락이 부서지고 손상되는 데 기여할 수 있습니다. 머리카락에 가해지는 스트레스를 최소화하기 위해 느슨한 스타일을 선택하세요.
열 제한 스타일링:
과도한 히트 스타일링 도구의 사용은 모발에 손상을 줄 수 있다. 사용하는 경우에는 열 보호제를 바르고 필요한 최저 열 설정을 사용한다.

 

 

치료방법

미녹시딜(로게인):
처방전 없이 살 수 있는 국소 미녹시딜은 유전성 탈모가 있는 남성과 여성 모두를 위한 FDA 승인 치료법이다. 그것은 모발 성장을 촉진하는데 도움을 줄 수 있다.
처방약:
피나스테리드(남성용)와 스피로놀락톤(여성용)과 같은 일부 처방약은 특정 유형의 탈모에 대해 의료 전문가에 의해 처방될 수 있다.
레이저 치료:
레이저 빗 또는 헬멧과 같은 LLLT(low level laser therapy) 장치를 사용할 수 있으며 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.

보충제:
의료 전문가와 상의하여 결핍이 확인되면 비오틴, 철분 또는 오메가-3 지방산과 같은 보충제를 고려합니다.
새로운 치료, 보충제를 시작하거나 식단에 중요한 변화를 주기 전에 항상 의료 전문가와 상의하세요. 그들은 탈모의 근본적인 원인을 결정하고 적절하고 효과적인 해결책으로 여러분을 안내할 수 있습니다