엄지발가락이 아프다면 통풍을 의심해보자!

통풍은 염증성 관절염의 한 형태로 혈액 내 요산 농도가 높은 사람에게서 발생합니다. 요산은 보통 소변을 통해 배설되는 노폐물입니다. 그런데 통풍이 있는 사람은 요산이 관절에 쌓이고 결정을 형성하여 염증과 통증을 일으킵니다.

통풍에 관한 주요 사항은 다음과 같습니다:

원인: 통풍은 주로 혈액 내 요산 수치가 높아져서 발생하는데, 이는 고요산혈증으로 알려져 있습니다. 이것은 몸이 요산을 너무 많이 생산하거나 충분히 배출하지 않기 때문에 발생할 수 있습니다.

증상: 통풍의 가장 흔한 증상은 엄지발가락 관절에 갑작스럽고 심한 통증이 있는 경우입니다. 발목, 무릎, 팔꿈치, 손목, 손가락과 같은 다른 관절도 영향을 받을 수 있습니다. 영향을 받은 관절은 붓고, 붉어지고, 매우 부드러워집니다.

유발 요인: 퓨린(요산으로 분해되는 물질)이 많은 음식 섭취, 알코올 섭취, 탈수, 비만 및 특정 약물을 포함하여 특정 요인이 통풍 공격을 유발할 수 있습니다.

진단: 통풍은 일반적으로 요산 수치를 측정하기 위해 임상 증상, 병력, 실험실 검사 등을 복합적으로 통해 진단됩니다. 때때로 요산 결정이 있는지 확인하기 위해 관절액 분석을 수행할 수 있습니다.

치료: 통풍 관리는 급성 발작 시 증상을 단기적으로 완화하는 것과 미래의 발작을 예방하기 위한 장기적인 전략을 포함합니다. 일반적으로 비스테로이드성 소염제, 콜히친, 코르티코스테로이드와 같은 약물이 사용됩니다. 또한 요산 수치를 낮추기 위해 알로퓨리놀이나 페북소스타트와 같은 약물이 처방될 수 있습니다.

생활 방식의 변화: 생활 방식의 변화는 통풍을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 이것은 퓨린이 풍부한 음식에서 건강한 식단을 낮게 유지하고, 알코올 소비를 제한하고, 수분을 유지하고, 건강한 체중을 달성하고 유지하는 것을 포함합니다.

 

통풍에 좋은 음식과 피해야하는 음식은

식단은 체내 요산 수치를 조절하는 데 도움을 줌으로써 통풍을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 통풍이 있는 사람들을 위한 몇 가지 일반적인 식단 지침은 다음과 같습니다:

포함할 식품(저순도 식품):저지방 유제품: 우유, 요구르트, 치즈는 통풍의 낮은 위험과 관련이 있습니다. 저지방 또는 무지방 선택이 선호됩니다.
채소: 대부분의 채소들은 퓨린 함량이 낮고 통풍 친화적인 식단에 포함될 수 있습니다. 그러나 버섯과 시금치의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
과일: 체리, 특히 타르트 체리는 낮은 수준의 요산과 관련이 있으며 통풍 발작을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 베리, 감귤류 과일, 사과와 같은 다른 과일은 일반적으로 안전하다고 여겨집니다.
통곡물: 현미, 통밀 제품, 귀리와 같은 음식은 통풍 환자에게 좋은 선택입니다.

견과류와 씨앗: 일부 견과류는 퓨린이 더 높지만, 견과류와 씨앗의 적당한 섭취는 일반적으로 잘 견딘다.

콩류: 콩, 렌틸콩, 완두콩은 육류 및 해산물에 비해 일반적으로 퓨린 함량이 낮은 좋은 단백질 공급원입니다.

물: 수분을 잘 유지하는 것은 소변을 통해 몸이 요산을 제거하는 데 도움이 됩니다. 충분한 물을 마시는 것은 통풍 관리의 중요한 부분입니다.

제한하거나 피해야 할 식품(고순도 식품):

장기 고기: 간, 신장 및 기타 장기 고기는 퓨린 함량이 매우 높기 때문에 제한하거나 피해야 합니다.

붉은 고기: 쇠고기, 돼지고기, 그리고 양고기는 요산 수치를 높이는 데 기여할 수 있습니다. 만약 섭취한다면, 적당히 하는 것이 좋습니다.

해산물: 멸치, 정어리, 홍합, 가리비, 송어와 같은 특정한 종류의 해산물은 퓨린이 풍부하므로 제한되어야 합니다.

가공 식품: 많은 가공 식품과 설탕이 든 음료에서 발견되는 고과당 옥수수 시럽은 통풍 위험 증가와 관련이 있습니다.

알코올: 특히 맥주는 통풍 위험이 더 높은 것과 관련이 있습니다. 특히 맥주와 술을 제한하는 알코올 섭취는 적당하거나 아예 하지 않는 것이 좋습니다.

퓨린이 풍부한 채소 제한: 대부분의 채소는 안전하지만 시금치와 버섯과 같은 일부 채소는 퓨린이 더 높아서 적당히 섭취해야 합니다.

특정 음식에 대한 개별 반응은 다를 수 있다는 점에 유의할 필요가 있습니다. 개인의 건강 상태와 선호도에 맞춘 맞춤형 식단 권장 사항은 의료 전문가 또는 등록 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 통풍 관리의 중요한 요소는 건강한 체중과 규칙적인 신체 활동을 유지하는 것을 포함한 생활 방식의 변화입니다.

합병증: 통풍을 치료하지 않고 방치하면 통풍 발작, 관절 손상, 관절 및 기타 조직에 토피(요산 결정 침착물) 형성 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.

통풍 증상이 있는 사람은 적절한 진단과 관리를 위해 의사의 도움을 받는 것이 중요합니다. 의료 전문가는 개인의 건강과 특정 상황에 따라 개인화된 조언을 제공할 수 있습니다.